ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

勘違い!

2016.02.04

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4日(木)本日は休脚日なので昨日の画像をお届けした

 

その前に今日は訂正しなければならない事がある、実は私の勘違いから間違いの分析を行ってしまった

昨日心拍

それが昨日赤坂~芦田間の自己新記録達成である、実はstravaにある昨年の7月14日のデーターを勘違いして勝手に更新したと思いこんだ

 

なので訂正分析とお詫びを申し上げたい・・と言う事でこの画像は昨日の心拍推移である、そして下記画像が速度推移となる

昨日速度

バイク:MERIDA TFS900MTB、それに対して赤坂~芦田間最高ラップを出した時の心拍の推移と速度も下記に掲載する

 

先に書くが結果からするとコースも7月14日の方が断然短い、昨日が55.5kmに対して最高記録時走行距離31.1kmであるから正直参考にはならないかもしれない、しかし昨日の誤記にてとりあえず比較に出した

7月14日心拍

7月14日最高速

バイクspecialized s-works vengeの7月14日の走行データー、昨日ではアンクリングを修正したら心拍も下がり楽な・・そんな記事を書いた、このデーターからはそれは言えない追い込んだだけスピードもUPしている

 

しかし距離が長いのに対して疲労が少ないのではないか?そう考えた、若干ペダリングの変更が恩恵しているのは言える、もちろんフラットがあるのでそれも言える

RIMG6650

ではその目安は疲労度合いを心拍数に変換する事で可能と考えた、さすれば平均速度が0.9km/hダウンしたとは言え昨日の平均心拍数が13bpmさがると言う事はわかる

 

今までケイデンスを60rpmまでが最高だった、最近は80rpm平均を目指し多めに回すがそこまで心拍は上がらない、今までUPするものだと思っていたのだからそれは学び

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正確で楽なペダリングを変えるときっと何かが変わる・・・

 

そう思いながら焦らず検証して行こうと反省するのである・・いや、反省ではなく学習でないと考えないと脳が委縮して次へ進めなくなる

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