ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

寒ければ動けば暖かい

2016.01.06

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今朝もこのライト付きアイウエアで新市町から駅家町まで早朝ラン、往復約10.7kmを気持ち良く流しながらLSDにて身体を動かす

 

本日のデーター距離10.7km タイム1:06:46 平均ペース6:12/km 消費カロリー941kcal 最速スプリット5:32/km 平均心拍128bpm 最高心拍149bpm

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そこまでは追い込まずあくまでも有酸素運動を心がけ燃焼を促す

 

さて昨日のこのライトのお蔭で若干足元が怖くなくなる、とにかく不意の段差も踏み外しの様に足首を捻じりそうにならない

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しかしやはり100円ライトなので本気走りの際は何か考えたい

 

但し今までとは大きく変わったのが対向車が認識してくれる、特に自転車で相手さんも無灯火の事があったがその際には怖い思いをする、こちらも無灯火だったからお互い様なのだが・・先ずは自分が直せば良い

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ところでどうやら昨晩も降雨が若干あったようだ、それのせいなのか?今朝もとても1月とは思えない暖かい朝を迎える

 

しかし寝起きはやはり寒いものだ・・・なんせ冬なのである、そんな時この三本ローラーが身体をほぐすのに役立つ、バランスを取りながら約15分程度軽く回す暖気を行い外へ出た

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すると・・全く寒くなく身体も緩んでスタートペースも割とスムーズ、以前だと7:00/km程度掛かるものがこれを行うと6:47/kmのスタートが切れる

 

意識せずにこの差であるからまだ追い込もうと思えば可能性あると言う事だ

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ところで人体のシステムと言うものは非常に優れている、前記した様に寒いと普通ストーブなどの暖房器具に頼りがち

 

しかしこうして自転車やジョグを行う事で筋活動をして体温を作り、そしてその熱を血液で全身に送るもその為には心拍もUP、その事で暖房器具も必要なくなり暖機運転完了する

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そんな自然に持ちあわせた機能をもっと私達は有効に使うべき、例えば自動車や電化製品をチョイスする際にはカタログとにらめっこ、そして機能がどうやら・・自動がどうやらとやたら便利さを言う

 

しかし至って自身の高性能な機能は便利さと引き換えに何処かへ忘れている様だ、昔は「寒い」と言えば・・両親に「服を着ればいいが」と叱られたもんだ、決して便利へは逃げなかった

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そんな強い精神力と肉体作りを行う為にも

 

今日も走る・・明日も同じ、つまり毎日継続を行うのである

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