ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

膝の間を詰めて走る

2015.11.18

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神谷川を眺めながら足元もおぼつかない程闇夜、しかも今日は霧が出て視界も悪いし雨もいつ降るか?わからない状態である

 

そんな朝は自転車を置いてジョグからのスタートとした

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本日は距離10.1km タイム0:59:31 平均ペース5:53km 消費カロリー886kcal 平均心拍132bpm 最高心拍168bpmである

 

10月6日 6.34km/h
10月13日 6.09km/h
10月23日 6.15km/h
10月27日 6.02km/h
11月9日 5.56km/h
11月18日 5.53km/hにて確実にペースUP、しかしもうこれで良いこれ以上になると私的にはトレーニングになる

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しかしながら7日間/1回にてのペースでここまで変化するとは思って見なかった、本人は特に追い込んだつもりも無くいつも通り喋りながら走るペース

 

ただ内転筋を意識してとにかく膝の間を開けないように走る、すると体幹軸が体の中心で回旋して横ブレしない、その事で余分な力を使わない努力はした

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つまり支持基底面をとにかく意識してその面積を縦方向以外に拡げない事、そして持久力はやはり日頃のサイクリングが効果している

 

さてしかしながら理屈抜きでこの時間帯の街は美しい、真っ赤な信号機やオレンジ色の街灯は少し靄の掛かった朝は乱反射

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ガソリンスタンドの看板でさえ色彩が闇に浮き出し美しく感じる、明るい時に見える電線など視界へ邪魔が入らないそれが好きで早朝ジョグは止められない

 

しかも晴れの日は帰路の時間帯空が真っ赤に燃えて日が昇る、一度に朝と夜を生き抜いた感じがして得した気分にさえなるのだ、お昼頃には皆さんの夕方気分である

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明日少しだけ早起きしてみませんか?

 

案外気持ちよく1日がスタート出来る

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