ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

楽に走る事は速くなる!

2015.09.27

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27日(日)こんな画像が撮れる様になる季節、この9月最後の日曜日に今朝はさんわ182ステーションへ自転車を走らせた

 

本日は天気も良いので路面コンディョンも最高である、よって久々にVENGEで道の駅を目指す事にした

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ここの所重いギヤばかりを使っているのでケイデンスがかなり落ちた、昨日もサイク仲間と走った際にゼロ発進や急な加速に重いと踏みきれず遅れる

 

そろそろ今度はケイデンス重視のペダリングに戻そうと考えた、このVENGEもフロント52Tのノーマルクランクなので軽いギヤで踏んでもそこそこ進むと考えるのだが・・・

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そうして重たいギヤを踏んだり軽いギヤでケイデンスをUPしたり、それも今月のテーマ「バランス」と言えばそうなのだ

 

お蔭で軽いギヤで登るといつもよりかなり脚は楽である、しかしながらやはり心拍UPで心肺機能は前より少し劣っている様にも思えた、残念な事に機材トラブルで心拍計をセットしたものの携帯のアプリとリンク不良を起こしてでデーターが不明

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本日の走行距離50.9km タイム2:09:39 獲得標高981m 消費カロリー 1831kcal 平均速度 23.6km/h

 

重たいギヤで上がると同じコースでも タイム2:22:40 平均速度21.5km/h タイムは13分01秒短縮 平均速度は2.1km/h速くなる、別にタイムトライアルしている訳でもないので拘らない、しかしこうして無理をせず適正なギヤ配分を行うと楽=速い

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「楽=速い」実は昨日来院者様から頂いたお言葉、サイクリストの彼はそう私に教えてくださるのだ

 

その真意は前記した内容なのだろうと今朝はその言葉を思い浮かべながらヒルクライム

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いつもの場所に辿り着いたころには空も白々としていた

 

今日は休日開院日となる、早く帰り来院者様をお迎えする様に準備だ

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