ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

スーパーじじいになりたい!

2015.08.05

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AM4:00意外にひんやりとして気持ちの良い空気だった

 

いつも5時近くに院を出るからそれだけでも違うのか?そう思わせるくらい冷えた風がとても心地よい

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今日なぜ早く出掛けたかという謎であるが・・・実は福山市鞆の浦をめぐり瀬戸内海後山公園山頂ヒルクライムを楽しもうと思った

 

それと久々に最近リコーのGRで写真を撮っている、なので防水カメラより画像の綺麗さが特徴である、ぜひ鞆の浦に訪れる朝をファインダーに収めたかった

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AM4:00に院を出るとさすがに往路はぼどこの景色も真っ暗、敢えて24時間営業のスーパーの明かりやこうして芦田川河口堰あたりの遠くのぼんやりが写せる程度

 

 

それでもいつもより早く出掛けた事とこのGRの画質に惚れ惚れする、私のテンションは真昼並みである

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やはり鞆と言えばこの石灯籠とオレンジの街頭、そして漁船が小波に揉まれる小さな港があちらこちらの情景

 

とても懐かしくもあり昭和の佇まいを色濃く残すのであった

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さて旅ブログではないので私の本分に戻ろう、今日もフラットではアウターTOPで坂は8枚残しと決めてペダルを回す

 

それにもちろんポジションは下ハンドルを徹底して持ち続けた、それにしても以前時折起きていた腰痛が最近は全くない事に今更気が付く

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実は1年前くらいようやく下ハンドルを持つことに少し抵抗が薄れた時そうだった、腰がだるく重く時として痛みを覚える事もあった

 

私は背筋と腹筋のバランスを崩していた、もちろん腹筋(外腹斜筋 内腹斜筋)の低下が著しかった、最近はそれがあまり感じなくなった・・と同時にこんなポジションを取り続けても全く腰への負担を感じなくなる

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これも毎日継続して乗り続けた事で体幹から四肢への連携タイミングを脳が記憶、またその際に使う筋力は少しだけ向上したのかもしれない

 

どちらにせよ喜ばしい事であるには違いない、そしてひとつでも乗りたくない理由が消えると逆に乗りたくなってしまうからこれも相乗効果にて良いほうへ向かう

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そんな事を考えながら後山公園をヒルクライム、景色は格別であるがしかし何だか・・しんどいとそう感じた

 

それもその筈で気が付けばアウターTOPで登ろうとしていた、ならばいっそどこまでそれが貫けるかやって見た、結果はゴールの展望台まで何とか蛇行しながらでも行けた

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途中で何回もギヤを軽いのに入れたい衝動に駆られた、しかしここは一度決めたのだから正念場だと思い上がりきる・・自身で制限を掛けてしまうと先が無いのは何事もだ

 

走行距離72km タイム2:59:33 獲得標高1,006m 消費カロリー2,327kcal 平均心拍数138bpm 最高心拍数167bpmと運動強度的には74%キープでフィットネスレベル(体力向上)に適合した

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私は現在52歳で娘も年頃がいるのでいつ結婚してもおかしくない、そう近々おじいちゃんになる可能性が大きいのだ

 

しかしいつまでもこんな早朝から自転車を乗り回スーパーじじい、孫にはそう呼ばせたいと思う

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