ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

脚力を付けたい!

2015.07.29

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29日(水)本日は第四日曜に稼働した代休日となる

 

しかし休みでも祭日でも早起きする事には変わりない習慣、その事からスタートする事でより良く充実した時間を過ごせるのだ

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さて天気予報では午前中は何とか持つが午後からは大気が不安定の様、昨日も16:00頃ゲリラ豪雨のように雨がアスファルトを激しく叩いた

 

本日も予報ではどうだか・・しかしこんな早朝の濃霧を見たら疑わずにはいられない、結果的には尾道へ出掛けたのであるが一瞬携帯のウエザーニュース雨雲レーダーをチエックしたのは言うまでもない

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尾道と言えば今日は府中市栗柄線を通り尾道市原田経由にてR2号を尾道方面へ向かう、ここを通るとあっという間に尾道大橋下までたどり着く・・・いつもの広瀬とあまり獲得標高が変わらない

 

走行距離55.3km タイム2:12:17 獲得標高861m 消費カロリー1,773kcal 平均心拍数137bpm 最大心拍数161bpmとなる

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実はさんわほど高くないのでアウター×TOPでハンドル持ちを貫いた、ただし登りは上ハンドル持ちは良しとする

 

するとやはり余り心拍が上がらずに走行維持出来ているのがデーターからも分かる、登坂スピードが遅くなり全体的にタイムが長くなっているのも仕方ない、しかし今現在のところ拘るところは速さではない脚力を付ける事

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すると・・・あれ?見た事のあるお顔、素敵な自転車仲間とはどこにいても出会う

 

という事でサイク仲間のお方に出会う、どうやら岡山方面へ自走で行かれるらしい・・さすがである、そしてその笑顔が素晴らしく明るく軽快である

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こうしてみなさん言われないだけで早朝からかなりの活動をされている、と・・言うより本当に自転車を生活の一部として取り入れ活かされている

 

健康のため・・痩身のため、私のように仕事を順調に行うためのメンタルトレーニングンなど目的は様々、でもこうして行きつくところは同じなんだなぁと思う

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尾道水道の美しい朝焼けを観ながら物思いにふける

 

さて!今日は家族も居るし・・・早く帰って同じ時を過ごしたいと思う、もちろん帰りも下ハンドルを持って走るのは体幹のトレーニングになるからだ

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