おはようございます7日日曜日、今朝は比較的暖かい朝を迎えます。 ここの所平日ほぼアウトドアサイクリングしていないので、本日は見習いさんを連れて基礎代謝向上のため三次方向へいつものカップ麺…

今朝はうちの見習いさんも含めてのレジスタンストレーニングスタート、受験勉強の為にどうやらアジリティトレーニングをされていたようです。 アジリティはレジスタンストレーニングの経験者ほか自…

おはようございます、2月5日金曜日の朝を迎えました。 今朝はブログ記事の為でもありますが「お尻の引き締め」エクササイズからスタート、バキバキのトレーニングよりスポーツ整体ならでは整え…

今朝は寒い朝に感じました、心折れそうなときは屋内でトレーニングが一番です。 弱気になり止める行動を起こすくらいなら屋内で「出来る事」へ変換、これが継続に大切な技かも知れません。 …

今朝もインドアからのスタート、今日は自身も首のコリが酷いのでダンベルラテラルレイズで三角筋や僧帽筋上部へ刺激。 首からぶら下がる肩甲骨のアライメントを正常化して、だるさと回旋痛を取り除き…