今朝はESRマグネシアを相棒にサイクリングからの心臓血管系Trスタート、梅雨の中休みの青空は有難く外に出ないと勿体ない   また周期的に崩れ梅雨らしくなるらしい、その時はレジスタンスTrでのインドアで調整を…

  昨晩は趣味の釣りがしたくて海へ、夜釣りで精神面の健康も整えた   マインド＆フィジカルこのバランスを取るのも健康管理、ストレスを抜くのはとても大切な事で溜めると姿勢や消化まで影響も及ぼす   …

  今朝はおはぎの散歩中に竹馬の友に出会う、五十代も後半でお互い赤いちゃんちゃんこが近い、久しぶりの姿に昔の面影はなかったのだ   ところで院の傍に彼は住んでいて時折愛犬の散歩で通るらしい、「今頃ジムみたいにし…

  窓から外を覗くと怪しい雲行き、流石に梅雨時期は天気予報より雨の匂いがあてになる   第六感を研ぎ澄ませたが何とか2時間程度なら安全、そう思うが今日の所は気が乗らないのでインドアスピンバイクに跨る …

  今朝もレジスタンスTrからのスタートとなる   おはぎの散歩も小雨の中をひたひた４つの足音が早朝の路面を這う、グラベルロードも良いのだがやはり骨密度も上げてくれる筋トレ、特にストラクチュアルTrで脊柱に縦方…