ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

足関節の柔軟性(伸展)

2020.08.09

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足関節の柔軟性が柔軟性に欠けるとどうなるのか? と言うのも常日頃から腰痛や慢性的な肩こりのメンテナンス時いつも感じている事なのだ 足関節の可動性…

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パーソナル(個人用)と言う意味

2020.08.08

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今朝も脂肪燃焼のスタートとなる 有酸素運動は最低でも30-60分で5セッション(週5回)は行いたい、しかしながら実はみんな同じ条件でない 何らか…

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感謝の気持ち

2020.08.07

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2020-08-07 06.59.35-1

絶対的に有酸素運動が足りないのである 冒頭いきなりだが・・レジTrは急遽取りやめて自転車を漕ぐ、試験が終わってからというものどうしても食べる量も増えた …

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基礎体力の種類

2020.08.06

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2020-08-06 06.44.38

今朝もいつもの様に心臓血管系に刺激を入れてウォームUP、血が全身へ行き渡り気息を切らすと本当に生きていると感じるひと時 ところでいつも健康管理で運動を行っている、実はただ健康と言っても諸…

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スクワットと股関節評価

2020.08.05

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2020-08-05 05.16.16

今朝も暑くなりそうな空、5日水曜日の朝は心臓血管系Trスタート自転車を走らせ登坂を楽しむ 早朝はやや涼しく日中では走る気さえ起らないが、日差し届かない時なら何とか・・・しかし日もだんだん…

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