ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

メンテナンスと掃除

2015.06.10

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昨晩の予報は確かに晴れだった・・・

 

10日(水)そんな予報を尻目に本日は曇り、しかも大量の濃霧で自転車で走ると車体や身体も雨に打たれないでもしっとり

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実は昨晩修理依頼していたGIANT TCRの完了連絡を受けて自転車を見受けに行く、そして今朝は晴れ予報だったのでさんわ182ステーションへ登りそのまま院へ急行の予定だった

 

しかしこのサングラスの濡れようから行く事を断念、雨などで濡れるのは構わないがロードバイクの調子を崩したり携帯が濡れるのを防ぐことが先決、後ろ髪引かれる思いだが無茶と継続は異なるので軸を吐き違えない

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とは言うものの院までの往路18分程度ペダリングと変速機の調子良さを噛みしめながら楽しんだ

 

流石プロにお任せするとあんちょこに自分で触るのとは違い正確である、今まで楽しみも含めた部分もあるがその時間を費やした事を他に使えるとも考えたのは良い気付き

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さて最近は自転車ばかり乗っていてまるっきりノルディックウオーキングをしていない、そろそろ必要な時期も来た・・・それを知らせるのが正座をした際ふくらはぎが痙攣すると言う症状

 

私の場合は自転車でその部位辺りを酷使するのだろう・・・良し悪しは別として先ずは弛緩を行う、特にノルディックウオーキング終了後に行うスタティックストレッチングは非常に有効、一度その弛緩を行うとものの見事に痙攣は治まってくれる

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身体のメンテナンスも大切だが器具機材のメンテナンスも必要なのだ

 

実は雨の日に乗りたくない理由としてブレーキパッドへの「水分を含んだ砂噛み込み」がある、小石などの異物がゴムにめり込み上記画像の様になる、するとホイールのブレーキ面へ傷をつけて制動力低下にも繋がる重大な内容なのだ

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身体に於いては骨格筋は活性化で体循環もUP、内臓脂肪の燃焼および関節の動きを良くする!

 

器具機材は異音やがたつきなど・・・いつもと違う事にいち早く気が付く、何よりも異常に対して先回りする事でつまり人はメンテナンス機材は清掃に尽きると再確認出来た朝だった

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