ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ノルディックジョグで自転車疲れを癒す

2015.01.27

コメントは受け付けていません。

RIMG4895

玄関の外に出てみると先程まで降雨?まるであったかのような空気の湿った風が顔に当たった

 

27日(火)天気予報では朝は晴れのマークが出ていた、しかし外気温5℃と言う暖かさはこの時期にしてはおかしい、更に北の方が天気が悪そうなので自転車を置いて本日はノルディックジョグとする

RIMG4900

路面はところどころ大きな水溜りがあり陥没がある、真っ暗な足元は良く見えないのだ!うっかり足を入れようものならたちまち靴の中は大洪水

 

そこで走る気が失せそうなので十分気を付けて走った

RIMG4907

本日は少しいつもより距離を伸ばし10km程度走ろうと決めた、但し追い込みはしたくないので時間を掛ける、自転車で痛めた筋肉トリートメント効果を狙ったもの

 

それと自転車だと脚がとにかく弱る、昨晩も降雨の中近所のスーパーへ買い物に徒歩で出かけたが気分は億劫で足もだるい、完全に運動不足なのだ

RIMG4919

結局あまりにも楽しいのでつい15km以上走ってしまった、なので5時過ぎて出たにもかかわらず朝と夜の両方の景色を楽しめた

 

脚の方も順調に筋肉痛と倦怠感が来た、その場所は大腿四頭筋はいつもの場所だがそれ以外にも全体的に軽く痛いのだ

RIMG4925

自転車とジョグの違いは「トントン・・と軽くバネを使い走る」事だ

 

自転車では踏み脚より引き足でペダルの回転運動に対して均等にトルクを掛けるイメージ、その辺りが大きく違うのだから踏む込む筋力が足らなくても漕げそうな気もする

RIMG4923

自転車とジョグの大きな違いとしてもうひとつ、冬季は「霜焼け」に良くなる私である

 

しかしながら自転車で霜焼けたらジョギングで楽になる、そんな事もいつも経験するから「トントン・・」と大地を踏みしめて走る動作が身体に与える好影響は伺える

RIMG4929

時間は早いものである

 

そう考えながら走っているといつの間にかAM7:00は回っていた、楽しい事は常に時間の経過が早い

関連記事

コメントは利用できません。