おはようございます2日(日）今回のテーマも前月と同様「歩行」です
さてみなさまにお知らせがあります、実は来年度1月から厳寒期には屋内で基本的なエクササイズを行い不可的に屋外を歩くスタイルを試みますお楽しみに！！

 

今回のテーマ
１）歩く時小指側の骨が靴に当たり痛い
２）どうしても猫背になってしまう、そのメカニズムと対処法
３）足首の関節と姿勢の関係

こんな内容を盛り込んで楽しくワイワイと行います、特に下を向いてがむしゃらにウオーキングされてるお方に体験して頂けるとせっかくの運動がなおさら生かされ効果を発揮すると思います、そして先日も自転車仲間の股関節ケアリングを行い左右の差を修正詳しくはこちら 

 

 ー新市ノルディックウオーキング体験会－

日時 2014年１1月1６日（日）第3日曜日 10:00から80分程度（5分前現地入り） ※雨天中止（当日9時までに電話又はメールでご連絡します）

集合場所  戸手高校そば芦田川河川敷駐車場

  ＜参加事項＞
参加費  700円 レンタルポール代+障害保険代込み

その他  手袋（軍手でOK）・タオル・のみ物など ※動きやすい格好（靴は必ずスニーカー）  

概要
１）約80分程度を使い靴の履き方・ノルディックポールを使った肩こり五十肩・腰痛に適したストレッチ ※今回は前記した姿勢に関する内容を織り込みます
２）基本歩行＆上り坂、下り坂
３）内30分程度初心者向けに軽く歩行
４）色んなポールバリエーション歩行（但し、参加者様体調にてお断りする場合もあります ）
見学もOKです！ ※尚、見学の際もしもの為に傷害保険へ加入して頂きます  

お問い合わせ先
やわらぎ整体堂電話 0847-44-6245 （9：00～1８：00受付）皆様のご参加お待ちいたしております  
締切 開催日3日前にはご連絡くださいませ（レンタルポールが5本なのでお早めに）