ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

買い物にノルディックウオーキングを取り入れて生活する

2014.08.30

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おはようございます29日(土)8月最後の稼働日となる、今月は4日間のお盆休みもありリフレッシュや勉強会にも時間を有意義に使えた月であった

 

無駄のない事は良い事である、そして体を動かす事に関しても無駄のない動きは出来るものだ、最上段の写真は近所のスーパー実は昨晩買い物をしに行くのにノルディックウオーキングで行く

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少し恥ずかしい気もしたがこれも地元にてノルディックウオーキングの認知度を高める為、そして自身の健康管理の一環として買い物と言う動作も勿体ないので運動に変えてしまえば良い

 

そうやって夜間はノルディックウオーキングで関節の動きを好転、早朝は自転車でヒルクライムを行い心肺機能の向上と多岐にわたり相互で足りない部分を補う、実際ノルディックウオーキングを行った翌日はヒルクライムが楽である

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かくして今朝もAM4:30新市発で広瀬クライムを行う、今朝の広瀬は久々の太陽と共に冷たい空気であるゆえに長袖のシャツを着て上にサイクルジャージを羽織る感じがちょうど良い

 

特に下りの際ペダルを回さず傾斜だけで降りるので体に当たる冷気が半端なく寒いのである

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そんな中今朝も雲海を尻目に3名の自転車仲間のみなさんと息を切らしながら上がる

 

余談だが・・この広瀬に自転車で毎日上がると食事制限も何もしないのに1か月で2kg減量出来たと自転車仲間さんに教えて頂く、このお方は「減量」が目的でいらしたのでこれも非常に嬉しい効果だと言えよう

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