ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ナイトノルディックウオーキングで脹脛の痙攣を楽にする

2014.08.29

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おはようございます29日(金)いよいよ8月の稼働日も今日明日の2日間となってしまう、光陰矢の如しでもう月曜日からは9月を迎え初秋と晩夏の狭間である

 

初秋と言えば秋雨前線が日中降ったり止んだりしていた雨も昼以降は落ち着く、PM8:00の夜風は秋すら感じる心地よさの中ノルディックウオーキングで体を癒す

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どうしても昼間仕事上同じような姿勢で動いてしまう、特に頸椎など下を向くと背部も前屈して骨盤も後傾しやすくなる

 

その姿勢を矯正するのにも良い方法である、特にウオームアップやクールダウンのストレッチなど関節の動きムラを無くすの好都合

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実際にも朝のトレーニングで自転車ばかり乗って脹脛とむこうずねの筋への過負荷で萎縮させている、なのでふとしたことや正座で痙攣が来る有様

 

そこを修正するのにも自転車で使わない筋を動かすのにも効果的である、しかもこんな美しい地元備後吉備津神社の景色に抱かれながらの運動は格別である

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