ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

サイクリング以外にノルディックウオーキングを夜に行い足らない部分を補う

2014.08.19

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おはようございます19日(火)福山市新市町から今朝も自転車で広瀬の山頂を目指す、夜明け前AM4:40の真っ暗の中ペダルを回す事30分神辺町の広瀬四川ダム入口にたどり着いた

 

昨日のゲリラ豪雨のせいなのか?山頂は霧が少なく低い下界の方が蒸して夏を引きずる感じ、上は秋の気配さえ感じる月見草の黄色が空の藍と交じり美しい

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さて本日は久々に登る人数も少ない女性クライマーさんと2名で山頂へ、昨日も猿が出没したとの情報で尚更暗い山の中なので一緒に上がるのが賢明と考えた

 

しかしお元気な方で帰宅後ご家族のお食事や身の回りの世話をする、その後ご自分も仕事に行かれるとか・・・脱帽である

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そんな彼女とクライム成功のポーズ(笑)元気を分けて頂いた気分だ!その後颯爽と帰られた、2人では淋しいと思いいつもクライムされるお方も何だか上がられている予感で迎えに山を下った

 

すると案の定お会いした(笑)毎日山登りを欠かさない71歳お元気である!!さすがにこちらも脱帽である!

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と言うわけで更に私も再度登ったのは言うまでもない

 

さて、最近は非常に自転車での朝活が多くそれ以外の筋活動が乏しいため運動不足(笑)ネタの様だが本当なのだ

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なので昨晩は早目に仕事も終わったところ近所の備後吉備津神社までノルディックウオーキング、上腕など使わない筋肉と下肢の倦怠感で強化できた実感

 

何よりも運動前と後のストレッチにて日頃伸ばさない筋肉をしっかり緩めた時痛みと共に萎縮しているのを反省、痛みがある部位に過負荷を感じるのもエクササイズの利点、自転車でも少しストレッチングをしないとだめだと感じたのであった

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