ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

稲光の朝は自転車はやめてノルディックウオーキング&ジョグの複合で整える

2014.08.16

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おはようございます16日(土)今朝の福山市新市町のAM4:00天空に稲光を映しながらの夜明けを迎える

 

雷が大の苦手でもある私はさすがに400m級の下界と天候が異なる広瀬に行くのを取りやめた、思うにど根性とリスク管理は異なると考えるので無茶はしない

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そんな最近の運動不足を解消する為に久々にノルディックウオーキングを行う、運動不足と言うとみんなに笑われるが実は先日も桃狩りで1H程山中を歩行、その際筋肉痛が出たからである自転車とそれとは使う筋肉が異なる

 

なので自転車を乗られるお方は歩けなくなるなど言われる、まさにそれを体験した訳なのだ

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小雨とミストの中を2本のポールをついて4km程度歩行、本日は右の梨状筋群が委縮傾向なのか右の足先ががに股に開いてしまう、これも実は先日のサイクリングで気になっていた所なので念入りにストレッチも行いバランスを取る

 

そして股関節やその他の動きが良くなり温まったところで更に2kmジョグで流す、当分走っていないリハビリランは決して無茶をしない事が大前提、心が折れるばかりか一気に動かし膝などを痛める原因(ランナーズニー)になるからだ

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たまには地元をこうして走り抜けるのもいいもんだ、運動でも何でもひとつ(自転車)ばかりに固執するのではなく複数の運動を取り入れる事で機能のバラランスを保つ大切さを感じた

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