ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

茅の輪くぐりでメンタル、ノルディックウオーキングで代謝を上げて毎日元気で働く喜び

2014.06.29

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おはようございます29日(日)昨日の夕方からの雨が嘘のように上る、そんな余韻が山に霞を纏わせ物語っているようだ

 

4:30今朝もノルディックポールを連れ出して新市町内をウオーキング、勿論連日の朝サイクリングで酷使した膝を休ませる為かつ上腕を鍛える為でもある、加えて最近は腹筋運動&腕立て伏せを行っているのは体組成計で体幹の体脂肪率が高く全体を上げていた

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初めは10回からではあるが現在は30回出来るようになる、腹筋も3種で30setで現在1週間経過であるにも関わらず体組成計に変化が、上腕は以前と変わらない体脂肪率であるが体幹は14%から12%に下がる、嬉しい変化だがここまで早く数値に現れるとは思わなかったのでこのまま経過を観察

 

さて、健康のために毎日運動を欠かさないでいる・・健康繋がりという事で本日は備後吉備津神社に飾ってある「茅の輪」をくぐってきた、これはどうやら無病息災の効果があるそうだ

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運動のように物理的効果と神様にお願い(笑)の精神的効果でさらに毎日元気で笑顔で働きます!

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