ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

6月15日(日)新市ノルディックウオーキング体験会を終えて(膝の違和感、五十肩)

2014.06.16

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2014-06-15 11.05.27

おはようございます16日(月)本日も爽やかな朝焼けと共に週の始まりを迎えた福山市新市町、昨日も同様に太陽が照り付けまるで梅雨を忘れさせる陽気、そんな中新市ノルディックウオーキング体験会は行われる

 

昨日のテーマは「鵞足炎」「慢性腰痛」のケアリングと予防についてのテーマで行うがその一部を書く

2014-06-15 10.13.41

最近、年配の来院者様以上に膝の内側の不調を訴えられる30代付近の来院者様が多い、特にマラソンなどの運動を活発に行われているお方の割合がほぼ、なので幅広い年齢層に適応すると考えプログラムに組み込む

 

上図の様に赤十字マーカー部分すねぼうず(膝蓋骨)が内側(内旋)に入る、それに対し僅かに青十字マーカー部分足先は外に向く(外旋)

 

この事で膝の内側の筋肉から膝の違和感が発生する部位へ靭帯があるが過負荷を与えやがて痛みになる事もある、その事を考慮しながら実際に歩く

 

特質したいのはこの写真は何もご本人にはお伝えしないポージングなので尚更歩行姿勢を修正しなければならない、実際に膝の違和感を訴えられていらしたのも頷けるため主原因のひとつでもある内転筋のストレッチをお伝えした

 

ノルディックポールを使ったエクササイズは体を預ける事が可能でやりやすい、そして後方の足先も外旋しているので股関節の柔軟性を高めるストレッチをお伝えして喜んで頂けたと感じ次回22日(日)府中公園で行われるノルディックウオーキング体験会へ繋げて行きたい

 

身体全体的なエクササイズも良いですが必要な部分へ必要なだけ行う”そんな「ケアリングストレッチ」と言うカテゴリーがあっても良いと思う

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