ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ノルディックウオーキングや自転車を毎日続けていたら体脂肪率が20日間余りで好転

2014.06.03

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おはようございます3日(火)福山市新市町は梅雨らしい薄曇りな朝を迎える、昨日は九州地方の入梅の声を聞きそろそろ中国地方もそうなのかなぁ?と感じる

 

実は新市町内をノルディックウオーキングしていたら晴れと曇りのはざまでパラパラと雨が落ちる、危機感を感じるような振り方ではなかったが尚更6月らしいお天気

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そんな朝活の中今朝は嬉しい事が2つ、ひとつはウオーキング中に呼び止められ「このポールはどこに行ったら買えますか?」と見知らぬお方に聞かれた事

 

勿論、新市ノルディックウオーキング体験会にお誘いしました、何故なら我流でされると効果が少ないと同時に転倒の危険すらあるから

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更にもうふたつ目は体脂肪率の低下、5月14日に測定して以来の体組成計に乗ると体重が65.5kgとなんと増えている、半分がっかり

 

最近お昼に食べる量が増えた・・そんな思いが脳裏をよぎる、しかし何と筋肉量が増加して体脂肪率が2~3%減少しているやはり運動を毎日行っている事が効果

 

ノルディックウオーキングや自転車などを毎日行う、継続は力とはこの事だと思いすごいなぁ~と思わず数値を眺めながらつぶやくのでした

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