ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

サイクリングばかり偏って運動すると背中と腰の違和感、ノルディックウオーキングのウオームUPストレッチでそれを感じた

2014.05.12

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おはようございます12日(月)週明けですが恵みの雨が降りそうな福山市新市町、先週は一週間通して快晴が続き朝晩の寒暖差があるものの日中は夏日でした・・もう黄色い可愛らしい花も見納めの季節

 

そんな中、新市町戸手高校横の芦田川土手をノルディックウオーキングで身体を動かす、特に最近自転車が多いので胸郭(胸椎)周りの広背筋や脊柱起立筋の緊張が多く体幹を捻じる運動を行うと伸びる感じが心地よい痛みとともに訪れる

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実はヒルクライムでの練習でダンシング(立ち漕ぎ)を封印して大腿部の筋力UPを狙ってペダルをひたすら乳酸を溜めるように足を回す、その動作が筋肉が未発達なのでどうしても背筋を片方ずつ緊張(捻じる代償動作)にてパワーを発揮している現状が原因と思われる

 

そんな経験値など今回行う18日(日)新市ノルディックウオーキング体験会に活かせればと思い帰路につきました

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