ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ガニ股歩行を意識するウオーキングとは?

2013.04.30

コメントは受け付けていません。

20130429-182007.jpg
この画像はわざとガニ股歩行
体幹を使わない歩き方
その実例を画像でお伝えしました

体幹の柔軟性が無い場合
大股で歩こうとすると外旋
新市町でのノルディック体験会でも良くある光景です

なので、務めて体幹の柔軟性
このカテゴリーに注力します
詳細では肩甲骨と胸郭(肋骨部分)へのストレッチを入念に行います

と、同時にお尻の筋肉緊張
そんな場合も股関節がガニ股が多く
時として腰痛になり易い状態でもあります

20130429-205300.jpg体幹が使えた時
この画像のようにつま先が真っ直ぐ出ます

20130429-210105.jpg
ウオーキングやジョグの際
少しだけ体幹に気をつけ
又、柔軟を念入りに行う習慣を付けたいものです!

関連記事

コメントは利用できません。