ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

残雪の福山市を愛犬と歩く時、凍結で足元が滑りノルディックポールが欲しくなります

2014.02.09

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2014-02-09 07.30.03
おはよございます
9日(日)本日は朝のトレーニングはお休みで休足日、と言う事で自宅にいる時は我が家の「きなこ」を散歩に連れてってあげるのが私の楽しみ(ちなみに家族はまだ爆睡しています・・笑)

 

今日は昨日の残雪がそのまま凍結、団地にある我が家から出る際は非常に怖い思いを・・つい踏ん張ってしまいますがこんな時にノルディックポールがあるといいなぁ~と思いながら散歩

2014-02-09 07.29.46

さて、昨日の続きですがノルディックウオーキングのヨーロピアンスタイルとは?と言うお話しでした、実はこのスタイルがクロスカントリー選手の雪の無い夏場のトレーニング方法だったんです

 

前方に突くジャパニーズスタイルよりポールを歩幅の真ん中へ突いて後方へ逃げる感じ、上腕と体幹のパワーを使い足へ掛かる負荷を分散、そして全身の筋肉を使い安全にかつ心拍数と代謝を上げ客観的負荷の上昇(数値で見える疲労と代謝の度合い)、しかし主観的負荷(自身がしんどいと思う度合い)は少ないのです

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