ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ちら雪の福山市新市町を散歩しながら、50km歩行でなぜノルディックをしたうちのメンバーさんに筋肉痛が来なかったのか?考えた

2014.02.05

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2014-02-05 07.21.44

おはようございます
5日(水)今日は昨日と一変して寒い朝を迎えています福山市新市町です

 

「里雪」とはよく言いますが昨日関東方面では降雪が見られたようです
昔の人は言いますが「里雪が降れば暖かくなる」そんなこと子供心によく聞かされたもんです

2014-02-05 07.13.09

さて、今日は先日50km歩行でなぜノルディックをしたうちのメンバーさんに筋肉痛が来なかったのか?と言うお話の続きです

 

おそらく①姿勢②足の負担を腕に分散させた
そんな事が言えると思います、①をする事で体幹の回旋運動が容易になり無理やり股関節を開く(がに股になる)などの余分な動きを最小限

 

重心線が真っ直ぐ前姿勢でない、股関節や膝関節を軽く曲げて歩行しない事で大腿四頭筋(前腿)や腓腹筋(脹脛)へのダメージも最小限になった

 

②については明日お話します

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