ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

府中ノルディックウオーキング体験会でより自然に歩き方を体験して頂きより体を動かす楽しさを実感!

2014.01.26

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26日(日)晴天の中10時から広島県府中市の府中公園にて府中ノルディックウオーキング体験会を行いました

今回の参加者様は4名様です
1月も下旬で寒さも本番?の筈ですが今日は大変暖かく体を動かしやすい日でした、そんなポカポカ陽気の中アヒルも誘われてでしょうか?池から陸に上がり陽気に私たちを出迎えてくれました

今回は経験の浅い参加者様が多かったので「基礎的な事」をしっかりと楽しんで頂きました

このノルディックウオーキン体験会「継続して快適な生活を維持する為」に行うのが本来の目的です、そして、そのための姿勢を正して歩き又は膝・腰の痛みなどのお悩みに対しての予防を行うという事

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その為に何をどのようにしなければならないのか?そんな「軸」を持っての体験会でした、なのでポールに使われない「ポールを従える」、ポールさばきなどのテクニックに囚われ過ぎない歩行あくまでもポールは補助具としての役割程度

足に掛ける負担を両腕に分散して且つ目線を正して(姿勢が自動的に良くなる)体幹の筋肉を有効に使い代謝や深部筋の支持力を向上するトレーニングをしました

 

しかしながら、途中で突然の雨!少し名残惜しいままですが次回の楽しみにして今回は終わりを告げました、その際も次回の開催予定を聞かれたりMYポールのご購入などやる気満々で楽しまれた様でした

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