ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

新市町界隈をノルディックジョグ!左右の体幹回旋チェックした時、昔ジョグでひざを痛めた頃を思い出しました

2014.01.22

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おはようございます
22日(水)今朝はシンと冷え込む朝です、昨日の雨も上がり放射冷却なのか底冷えして足を止めて撮影をしますと足先・手先が痛い感じでした

中々、日も長くならないので5時頃院をスタートすると相当時間を掛けないとこの写真が撮れる時間には出会えません(笑)

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でも、こんな日の出に出会えたら少しくらい寒い思いは飛んでしまいますのも性でしょう!

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今日はノルディックジョグをしながらのシンキングタイムですがテーマは「膝」でした
私も3年前頃の走り始めは無理をしていきなり距離を走って膝を痛めた事がありました、そしてテーピングを行いながらトレーニングを続けましたが一向に良くなりませんでした、それどころか歩行にすら痛みを覚えるようになったのです

そして治療に専念するために走ることを一旦止めて見たのです

やはり炎症をしていた膝ですからRICE(安静・冷却・圧迫・挙上)が効果を奏し30日程度で走る事が出来るようになりした、やはり何でも基本に忠実なのがベストです

そんな体幹の動きなど、左右差をチエックするのもポールから手に接地感がダイレクトに伝わるノルディックウオーキングやジョグが良いですね!!

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