ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

月明かりの下でノルディックジョグをゆっくりペースで走るのは腰痛との関連性?実はこんな意味があります

2014.01.21

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瞬く月光の下をノルディックポールを突いて走る
21日(火)昨日は雨が降った福山市新市町も雨に濡れた街並みではありますがどうやら止んだようです

 

今朝は昨日の雨の影響で比較的暖かく走りやすい気温のように思えますが敢えてペースを落としてフォーム作りに専念

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昨日の新市ノルディックウオーキング体験会でも気が付いたのですが「がに股」で歩かれるお方が多い事に気が付き、その原因はやはり上肢(胸郭や肩甲骨)の動きが悪い上に一生懸命歩幅を稼ごうと股関節を開いているからでした

 

まだ左右均等にその状態なら問題ないのですが外腹斜筋や腰方形筋の片方に特化した緊張で左右差を生むと腰痛に転ずる事も十分考えられます

 

歩行の際、左右の足が均等に開いていますか?

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