ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

12月の中旬でも余り寒くない朝、ノルディックウオーキングにはちょうど良いコンディションでした

2013.12.11

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2013-12-11 06.54.30
12月11日(水)師走も半ばを迎えようとしています
そんな朝、ポールを突いて歩いても余り寒さを感じない朝です

2013-12-11 06.51.21

こうして繰り返しながら
やがて本格的な厳寒の時期が訪れるんでしょうね、そんな季節を迎える前にしっかり体を動かして万全の体勢で今年の締めくくりも迎えたいと思います

特に今日は肩甲骨のROM(可動域)や腰方形筋、外腹斜筋の動きで腰と肩の対側回旋運動を意識して行いましたが歩行と言う運動にはこの部分は重要です

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