ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

深い所から伸ばす

2017.05.06

コメントは受け付けていません。

RIMG2724_R

連休明け第一段はノルディックウオーキングからスタート

 

遊び過ぎて緊張した組織全般を伸ばす、ストレッチだと浅部~深部まで万遍なく伸び行く、浅い組織は手技で安易に届くが深部へは届きにくい

RIMG2678_R

どうしても表層から手技アプローチだと強い圧迫で近傍の組織を痛める、良く年配のお方が望まれる傾向

 

「強く押せば効果ある」との神話は間違いなく無い、例外では五十肩の様に組織の入れ替えを促す、動く範囲を拡げる際に前記傾向が若干、基本痛みを感じ交感神経が緊張すると反射を起こし全身を緊張させる

RIMG2721_R

なので関節を伸ばし動く限界から少しだけ拡げる、この動作は関節包や深い部分への刺激が安全に届く

 

「運動しない自分には関係ない」そう思われてる画面向こうのあなたへ、実は日常生活も「活動」と言う意味では大いに関係ある、例えばただ立っているだけで背筋群は常に効き、対する腹筋群も背筋が短縮しすぎない様に効果

RIMG2722_R

また・・・心臓は24H稼働し、肋骨の容積を外肋間筋や内肋間筋を伸縮させ呼吸、「何もしていない」筈は無いのである

 

ところで今朝はグレー空、いつ雨が降ってもおかしくない状態いつでも帰れる近所が良い

RIMG2698_R

晩春と言うよりもう初夏の様な暖かさ、今朝も半袖か長袖か・・迷うくらいの気候

 

新緑も雨を欲している様に新緑深し

RIMG2712_R

さぁ身体も動かしエンジン始動

 

今日から通常業務開始である

関連記事

コメントは利用できません。