ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

バランスとり

2016.05.09

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昨日とうって変わり空には分厚いグレーの雨雲、そのふわふわから降り注ぐ水滴はテンポよく私を叩く

 

9日(月)あっという間に春から初夏の訪れを感じる、と言うのもこうして朝の記事を書いている格好も半袖Tシャツ

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相変わらずの朝活!身体は内なる筋活動が熱を帯びる、つまり身体の中から火照っているので外気温の高さに加え寒くない

 

ところで・・いつも見てくださる読者様なら自転車の画像を見られた時「アレ?」と思われたかも知れない

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実は「フロントキャリア」を取りつけ現存のリアキャリアとの重量「バランス取り」、何故なら今年こそキャンプサイクに行きたいと思い積載力UPと巡行性能向上

 

毎朝の早朝サイクはどちらかと言えば楽しいより心身の鍛練である、しかし更に自転車を好きになる要因としてもこうした楽しみ方も有りの「バランスとり」

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それにしても容赦ない雨は早々と切り上げて開院準備に取り掛かる

 

さて楽しいと言えば昨日本当に晴天で自転車日和は今日のバランス取り、GW最中に強風など荒天で乗れないストレスを発散して来た

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サイク仲間さんと大三島の藤棚&因島の除虫菊を観に行く

 

距離96.9km タイム4:54:35 平均速度19.7km/h カロリー2,635kcal 獲得標高1,748m 最大高度85m 平均心拍108bpm 最大心拍162bpm 平均ケイデンス68rpm 最大ケイデンス178rpm

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全く追い込む事無くLSD(有酸素運動)に徹し日頃の追い込みとバランス取り、これはこれで持久力UPには貢献している

 

昨日は「愉しむ」事がメインだったのでこれで課題はクリアした、それにしても小高い丘から除虫菊と海の景色は最高である

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しまなみ海道を走るたび毎回思う、私は本当に良い土地柄に住めて幸せだ

 

こうして直ぐに絶景でしかも走りやすい環境が整っている、いつでも潮風を浴びながら運動が出来き美味しいものもたくさんある

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最期に・・但し乗りたいからと言って自転車ばかりだと脚力が落ちる

 

実際に徒歩で買い物に行く事さえ億劫になり脚が使えない、だから早朝に起きてノルディックウオーキングを昨日は加えていた

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脚力&脚質もバランス取りを必要とする

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