ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

コンビネーション

2016.03.18

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天気予報では8時に雨、AM5:00の空ではそれ以上の情報は目視で得られない暗黒

 

どうしようかと迷った挙句に本日は休脚日とした

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それならば筋肉トリートメントを兼ねて久々のノルディックウオーキング、新市町内をポール道連れに闊歩した

 

距離3.7km タイム0:43:06 平均速度5.3km/h 平均心拍113bpm 最大心拍162bpm

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同じウオーキングでも最大心拍162bpmまで上昇させたのは両方同時に動かすテクニック、スキーなどで両ストックを同時に使い身体を前方へ推進させる方法と似ている

 

前記テクニックにて健康維持の「ヘルスレベル」から「フィットネスレベル」に持ちあげ可能、心拍データーからもその事が言えるであろう、一辺倒ではなくコンビネーションで行こうと考えた

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そして本日はトリートメントと言う事もあり時間も60分に満たない、しかしながら有酸素運動にしても強度をUPしたトレーニングにしろ最低60分は必要を皆様には付け加える

 

さて久しぶりに新市町宮内にある備後吉備津神社に行く、その御池湖畔の桜がそろそろ咲くころかと言う情報確認も兼ねた

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闇夜から突如ライトにほだされて現れる早咲き桜、既に路面へ花びらを落とすくらいまでになっていた

 

油断は禁物だった・・毎年こうしてこの桜をファインダーに収める事にしている、少し立ち遅れたのは光陰矢のごとし

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念の為に新市中央中学校跡にある中央公園も訪れる、幸いかなり蕾は膨らんで春を待ち望んでいた

 

公園には雪洞(ぼんぼり)も飾られてピンクが尚更開花を促すようにも見える、開花をしだしたら夜に1眼レフを片手と缶ビールを連れてお花見したい

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冒頭にも書いたが・・天気が良かったら尾道港へ朝日を見に行こうと考えた

 

ただ・・予報に負けて休脚日にしてしまう、しかしながらどうしても我慢できずにウオークとサイク・・コンビネーションで自転車にも少し、もし降雨が始まると院には2輪しかないのでお昼御飯に外へ出にくい理由

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いい訳はいくらでも考えられるが、出来ない事より出来るための言い訳はとても楽しい

 

距離14.4km タイム0:44:49 消費カロリー491kcal 平均速度19.3km/h 平均心拍109bpm 最大心拍155bpm

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昼食も確保した、では今日も全力で!

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