AM6:00薄明るい感じもする朝

 

３月ももう第一コーナーを曲がろうとしている、そして気温も氷点下ではない

写真で風景を収めるとシャッタースピードにて明るさを操作可能、実際の画像はこれが本当の明るさなのだ

 

今日は薄暗い朝をジョグ１０ｋｍで駆け抜けた

距離１０．７ｋｍ タイム１：０３：４６ 平均ペース５：５８ｋｍ/ｈ 最速スプリット５：２６km/ｈ消費カロリー８４４kcal 平均心拍１３８ｂｐｍ 最高心拍１５７ｂｐｍ 特に追い込む事も無く終わった

 

今日も有酸素運動にてのランニングではある、しかしながら昨日も書いたが脚力がUPすると感じたので今日も走る

自転車よりもジョグをすると「片足ソックス」がふらつかずに履きやすい、さらにヒルクライムの際も楽に登れる気もするのは中殿筋がしっかり股関節を固定する為

 

現に自転車始めた当初の方が現在の登坂時間より速い、なぜかと言えば毎日１５ｋｍ程度走る脚力ベースがあったからだと考えた

最近は楽しいのとブログへ写真をUPする為にも自転車が多い、なんせ同じ運動時間でもスピードが出るので距離が延びる、様々な場所の風景がシャッターへ収める魅力はなかなか

 

しかし今一度真の目的を考えジョグの頻度を増やそう、４：２：１の割合で運動を分割してパフォーマンス向上を試してみる

４：２：１とは・・

 

４日ジョグ、２日自転車、１日ノルディックウオーキングか休脚日、その割合の事である

そう考えながら・・・ふと空を見上げた

 

確かに暖かいが何だか雨の匂いもする、週末は雨か？