ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

暑いくらいの良い天気なGW、27日(日)府中ノルディックウオーキング体験会を終えて

2014.04.27

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27日(日)府中市にある備後府中公園は日差しが強く半袖でも大丈夫なお天気、そんな中で第四日曜日定例の府中ノルディックウオーキング体験会が行われました

 

今回は岡山市からの参加者様もいらっしゃると言う事で気合も入りました、その理由は「100km歩行でノルディックウオーキングを使い歩きたい!」それは友人が50km夜間歩行の際ノルディツクポールのお蔭で筋肉痛がほぼ無かった

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是非その想いに答えたく私もいつも以上に本気で向き合わせて頂きました、その最重点項目は
1)平地でなるべく足ばかりに負荷を掛けないで腕に分散して楽に歩く(姿勢・重心)
2)体幹の柔軟を上げるストレッチを入れ対側回旋をスムースに行い腰で歩かない
3)登り・下りの坂ではジャパニーズスタイル(前突き)で体重をポールに分散する歩行練習で膝を痛めない
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そんな内容、そして年配の方には持っていらっしゃる「腰痛」「膝の痛み」などに対応した歩き方とセルフケアをお伝えしてお休みの日にはご家族で笑顔のままお出かけできるようにアドバイス

とても有意義な90分間でした
次回も18日(日)新市で25日(日)府中公園にて体験会を行います、よろしければみんなで楽しく体動かしませんか?

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