ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

腹を据えていこう

2020.10.01

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2020-10-01 06.28.10

さすが10月と言う・・空気が透明感を増すと言いますか、とても気持ち良い朝を迎えペダルを今朝も回転

有酸素運動で最低360kcalは消費すると言う目標、その中でいかに楽しく継続できるか?を毎日考え続ける、これが継続の原動力となる事を信じています。

2020-10-01 06.55.43-1

信じていると言えば・・信心と言う言葉が浮かびます、これは「人=ニンベン」が「心」に「言う」と私は解釈、つまり神様にお願いは無く9月のお礼と10月に決めた目標と決意を言い固めた朝

心に言い固める話でブログを書き始めたのですが、実は肉体の部分と心が繋がっている話を書きたいと思うのです。

2020-10-01 06.33.02-1

例えば時に肩をすくめた動作を行うとお腹に荷重が掛かり難い、横隔膜を押さえまた骨盤底筋群も圧迫されない、実はこれらのコアな部分は圧迫されないと本来機能しないとされます。

良く「浮足立った」事で不安感が募ると言います、実はこんな事が関係しているのかも知れません。

2020-10-01 06.57.25-1

天空高く泳ぐ吹き流しが気持ち良さそうです、高所恐怖症の私こんなに登ると肩をすくめ震えます。

さぁ10月も始まる、そんな時はお腹に力を入れてどっしりと構え不安なく沢山楽しんでゆきたいと思います。

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