ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ノルディックウォーキングとは

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やわらぎ整体堂の取り組み

やわらぎ整体堂は2012年で開院8年目を迎える、広島県福山市新市町の整体院です。この8年間の経験を通じ「生涯学び」と言う言葉の重さと「責任」の意味を学びました。
今後は「若年層のスポーツ障害」や、地元の新市町を中心に「地域密着型の予防医療」のお手伝いをいたします。未来の私たちが継続して健やかに生活できること、そして、皆様が安心して代替医療へ通える環境作りに貢献するのが人生の目標です。

ノルディックウォーキングとは

ノルディックウォーキングは、1930年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして始まったそうです。下記にWikipediaより引用します。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことである。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行える。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなる。

ノルディックポールを使う運動

2本のポールを使うことにより下記のような利点があります。
そのトレーニング方法を年齢やお体の状態に応じて行っています

  1. 身体を支えての運動なので高齢者でも可能
  2. 上半身の筋肉も使い運動可能
  3. 安全に心拍数を上げて消費を促す

ノルディックウオーキング関連サイト

お近くでノルディックウオーキングイベントが探せますノルディックウォーキング 全国検索ガイド
全国のノルディックウォーキング関連サイトを市町村別にまとめたディレクトリ型検索サイトです。

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