外は雨の朝、今日が２０２０年９月最後の日 毎日のルーティン自転車を踏んで体組成を測る、これだけ自転車を乗っても腕の筋力は「多い」表示に対し脚は「標準」である、これで来月のTr目標は「体…

今朝もいつもの様に運動からのスタート、毎日の積み重ねは必ず結果を打ち出す その後も順調に徐脂肪体重（脂肪を減らし筋増加体重）増加、今朝いよいよ体脂肪率も２０％を切る、と言うのも実は昨日新…

今朝もいつものサイクリングからのスタート、昨日５７ｋｍ程度しまなみ海道向島～瀬戸田まで、グルメ＆デイキャンプでの気怠い足の疲労を抜く為のもの 昨日だけで１５６１kcal消費しているので…

今朝は日曜日なのでしまなみ海道へデイキャンプサイクリングでストレス発散、また明日から頑張るとして先日ご来院された腰痛のクライアント様を思い出した、その特徴として「場所が変わる」と言う事である …

今朝は有酸素運動からのスタート、しっかり脂肪を燃焼させる消費には優れている、こんな自転車もジョグや歩行の様に床反力は付かない、測定部の内在筋は鍛えれない足底のトレーニングはまた歩いたりほかの運動を行う …