アーカイブ:2020年 7月
レジTrと食事制限

今朝はレジスタンスTrスタート、明日はいよいよ月末だ 明けない梅雨も今日までか?久しぶりの日光を浴びたいのも山々、しかしながら弱る筋組織の向上は骨や肉を作る レジTrと言えば短期応答・・つまり3か月以内に起…
詳細を見る有酸素運動で高脂血症予防

今朝は有酸素運動からのスタート、昨日のレジスタンスTrの強度UPさせたので今朝は大腿部に軽い筋肉痛 今まで腹横筋 腹斜筋 腹直筋をメインにTrしてきた、お陰で自転車も体幹で支える事が可能になる、よくわかるのが手のひらに荷重しな…
詳細を見るサルコペニアと過重負荷

今朝はレジスタンスTrの日、元来腰痛持ちだったので腹横筋をメインに鍛えた 健康管理を行うに当たり「先々どうなりたいのか?」これを明確化して行うのが良い、私の場合はいつまでも元気で居たいと言う目標 …
詳細を見るwin7→10への無償アップデート

もう少しで8月が来ようとしているのに梅雨空が続く、しかし最終コーナーを曲がった7月も追い込みをかける 気を引き締めるにはやはり有酸素運動からスタートして慣らす、体循環を促せばやる気も漲り今週末の試験にも…
詳細を見る
最近のコメント