ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2020年 6月

骨を強く!エキセントリック

2020.06.30

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2020-06-30 07.18.27-1

  6月30日火曜日今月最期の日、もう今年も半分終わってしまったのだから早いものである   その光陰を追いかけるが如く今朝もレジスタンスTrからのスタートだ   . レジスタンスTrと言えば…

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出不精と健康

2020.06.29

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  今朝は有酸素系バイクエクササイズからのスタート、6月も残すところあと2日間積み残しの無い様に駆け抜ける   ここ田舎方面ではコロナウイルス騒動も気を付けては行動出来るレベル、そろそろNSCA-CPTパーソナ…

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エクササイズの順番

2020.06.27

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2020-06-27 07.26.59-1

  セミストラドルでしっかり柔軟性を付ける、足底ー腓腹筋他ヒラメ筋ーハムスト-殿筋-背部、ミシミシと伸びて行くのが分かる、このスタティックストレッチ達が関節の動きを好転させる   繰り返しまた・・・慢性的な腰の…

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急性の元は慢性放置

2020.06.26

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  2020年6月26日(金)今朝の福山市新市町は梅雨らしくそぼ降る雨、そんな朝はインドアでスピンバイクで汗をかく   元気になるための努力はこうして毎日楽しみながら行う、どうしても他力本願では出来ない事であり…

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摂取量を知りダイエット

2020.06.25

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2020-06-24 23.23.23

  昨晩良質たんぱく質を釣りに行き今朝はトレーニングはお休みだ、時にはこうして何もしない日を作るのも身体作りや健康管理にも必要不可欠   そして少しばかりの炭水化物と糖質や脂質、ホットケーキにして口に運ぶ朝 …

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