ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2020年 3月

ヒルクライムタイム短縮と腰痛

2020.03.31

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  今朝は桜を求めてラン「サクラン」とタグをつけてSNSへも投稿、今しかないチャンスを逃さず毎日の積み重ねを行いたい   そうして振り返った時に自身の足跡を眺めれるのが生きた証と充実感になる   …

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栄養と休息

2020.03.30

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  田舎は良い、ヒトの気配のない公園で花見を楽しんだ   外出自粛の最中ではあるが濃厚接触もクラスターも無い場所、せっかくの桜だから今年もこの目に焼き付けたい     有酸素もレジ…

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筋トレと血糖値

2020.03.28

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  今朝はレジスタンスTrスタート、いつものメニューをこなす・・・と書きたい所であるが   初心者的追い込みが多かったのだろう、腹直筋で特に上部の底痛みがあった・・・早期疲労の開始でつまり昨日書いたオーバートレ…

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桜とデイトレーニング防止

2020.03.27

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  今朝は雨、しかし心臓血管系エクササイズの日である   ならば外へ出るしかないのは・・・雨水にしだれる桜に会いに行く為だ     今朝は備後吉備津神社経由にて櫻山神社にお参り、「…

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肉と骨を作るレジスタンストレーニング

2020.03.26

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  今朝はレジスタンスTrからのスタート、間が空くと結構キツイものがある・・・それでも腹直筋は奥深く筋肉痛の痕跡もある   筋トレと言えば健康管理と余り直結しない様に思われ、どうしても手軽な心臓血管系(有酸素)…

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