ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2019年 12月

3月デビュー目指し!

2019-12-09 06.09.20-1

  気持ち良いだけでは無い足底弛緩、足関節底屈筋群の弛緩と活性化にも役立ち、足関節のそれぞれの動き(役割)を正常に行う   この事で歩行や姿勢維持にも貢献する、唯一地面に接っしている足底ならではの機能もある、姿…

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荷重負荷としもやけ

2019-12-11 05.56.07

  夜が明けきらない朝を今朝も走り抜けた、感覚がおかしいのか?今朝は寒いと言っても暖かく感じた   ランのお陰で順調にしもやけも回復、一見は赤紫になった部分は痛々しいが押さえても全く痛みもない   …

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柔軟性と左膝痛

2019-12-09 13.16.09

  年末に向かいお天気の良い日を見ながら感謝を込めて待合室の床メンテナンス、太陽光にさらされニスが劣化して痛んでいる   水性ニスを購入してハケ塗装、今頃は油性でなく水溶性の塗料だから臭いもないし後片付けも簡単…

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冬季はラン!

2019-12-09 06.29.03-3

  久しぶりのランスタート、今朝は一番の冷え込みか?車のルーフも真っ白に白粉   そんな中自転車でしもやけた指先のケアも含めての床反力トレーニング、本当にこれは良く効果する・・一回で血行改善するのが分かるのは歩…

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細いふくらはぎと足の裏

2019.12.07

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2015-12-06 06.48.25-1

  4年前の今日頃シティサイクルで広瀬山頂ヒルクライム、これでロードバイクの有難さや速さを感じた   そして4年後の今日はコースこそ違えどESRマグネシアに乗って府中-本山線、継続して朝活を行えた  …

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