ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2018年 2月

動いて組織の活性化

2018.02.28

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2018-02-27 12.05.56

月末月初は必ず動き行動を起こす、いつもと同じように今朝もスニーカーを履いて外へ飛び出した   ところで冒頭にある画像は確定申告送信結果を示すメール表示、e-tax内のメッセージボックスに送信完了後受け付けたら表示されるらし…

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体幹・殿筋鍛え腰痛予防(忍者走り)

2018.02.27

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2018-02-27 05.48.10

今朝もいつもの習慣スタート、最近弛んで起床時間も遅くなりがち   だからなのか携帯は水没させるなどトラブルを自身が呼んでいる気がする、しかしお陰でiphone8になりそこは気分も悪くないのであるが かなり春めいて来た…

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健康管理は楽しい!

2018.02.26

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2018-02-26 07.02.03

今朝もいつもスタート、マウンテンバイクに跨り軽く身体を動かし鋭気を与える   この事で心臓から全身へ栄養を含んだ血液を送り活性化、1日の仕事も捗り内容も濃くなってゆく 鋭気を養うと言えば昨日も孫を中心に家族で出かけた…

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産後の骨盤トラブル?

2018.02.24

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昨日のiphone7水没時間から一夜、昨日中に機種変更を行い電話回線を回復した   案の定ソフトバンクショップにて初期設定中もご予約のTEL、店員さんにごめんなさいをして出た・・産後の骨盤調整ご相談、更に伺うと実は骨盤の開…

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忍者走りと競歩

2018.02.23

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2018-02-23 06.24.21-2

距離10.2km タイム51:27 平均ペース5:03/km 最速スプリット4:48/km カロリー836kcal 平均心拍147bpm 最大心拍178bpm   今朝は携帯を洗濯してしまい故障、これ以上の有酸素運動値な…

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