ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2018年 1月

肩凝りには腹筋

2018.01.31

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2018-01-31 05.54.01

距離10.3km タイム0:53:47 平均ペース5:11/km 最速スプリット 4:53/km カロリー832kcal 平均院朴136bpm 最大心拍212bpm 有酸素運動5:21 無酸素運動7:56   最大心拍20…

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歩くと足へ血が回る

2018.01.30

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2018-01-30 06.38.46

今朝は久々の補給睡眠で6:00までゆっくり寝た、昨晩早く寝たが途中覚醒0:00もある   身体の調子を整え人生を充実する為毎日習慣、その為に溺れ健康を損なうのは本末転倒だから素直に寝た 路面へ薄ら落ちている雪もなんの…

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腹八分目で行こう

2018.01.29

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2018-01-28 09.14.04

予想はしていたが昨日は朝から降雪、約束をしていたしまなみ海道ライドも途中で切り上げた   福山市新市町から自走していたので往復69km、復路35kmはずっと濡れっ放しだった事は言うまでもない 最終的にはトピークダイナ…

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自身の勝利は五十肩のポーズ

2018.01.27

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2018-01-27 06.36.49

今朝もいつもと同じ10kmジョグスタート、相変わらずwahooアプリで記録しstravaへデーターシェア、その際に上手くデータの互換が行かないのか?今日もとんでもない記録   それでも別に構わないのは「その日に行動出来たか…

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チャンスを逃がさない健康的生き方

2018.01.26

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2018-01-26 06.24.14

今朝は走れそうなので久しぶりの10kmラン、今日も何だかへんてこな記録したアプリ   どうでも良いので数値を気にしない事にした、それより自転車ならタイヤやホイールでランならシューズ なのでトレッキングランシューズを下…

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