距離10.3km タイム0：53：47 平均ペース5：11/km 最速スプリット 4：53/km カロリー832kcal 平均院朴136bpm 最大心拍212bpm 有酸素運動5：21 無酸素運動7：56   最大心拍20…

今朝は久々の補給睡眠で6：00までゆっくり寝た、昨晩早く寝たが途中覚醒０：００もある   身体の調子を整え人生を充実する為毎日習慣、その為に溺れ健康を損なうのは本末転倒だから素直に寝た 路面へ薄ら落ちている雪もなんの…

予想はしていたが昨日は朝から降雪、約束をしていたしまなみ海道ライドも途中で切り上げた   福山市新市町から自走していたので往復69ｋｍ、復路35kmはずっと濡れっ放しだった事は言うまでもない 最終的にはトピークダイナ…

今朝もいつもと同じ10kmジョグスタート、相変わらずwahooアプリで記録しstravaへデーターシェア、その際に上手くデータの互換が行かないのか？今日もとんでもない記録   それでも別に構わないのは「その日に行動出来たか…

今朝は走れそうなので久しぶりの10kmラン、今日も何だかへんてこな記録したアプリ   どうでも良いので数値を気にしない事にした、それより自転車ならタイヤやホイールでランならシューズ なのでトレッキングランシューズを下…