総重量17.65ｋｇ   実は私の相棒MERIDA TFS900 MTBなのだ キャリアを装着しキャンパー仕様にした、サイドバッグを外すとこんな感じに見える   本日は降雨間近なのでロードバイクはお休み…

今朝は屋内学習の日とした、身体の体力増強も来院者様や未だお会いしないご縁のお方   みなさまへ少しでも「健康」の有意性をお伝えする為が朝活、それを越えて思い悩んでいらっしゃる問題を解決する、その為の引き出しを増やす学習が最…

曇り基調・・と書きたい所であるが、本日は本当に曇らしい   天気予報では時折太陽が見れる予報だがあてにならない、昨日も結局雨雲レーダーに無いにわか雨が数回午後からあった 今朝ジョグで町内を駆け抜けるとこんな標識、道路…

距離48.5ｋｍ タイム2：10：54 平均速度22.2ｋｍ/ｈ カロリー1,171kcal 獲得標高743ｍ 最大高度519ｍ 平均心拍116ｂｐｍ 最大心拍174ｂｐｍ 平均ケイデンス59ｒｐｍ 最大ケイデンス127ｒｐｍ 有酸素運…

今朝はゆっくりスタート、昨日孫と過ごした１日を思い出しながらノルディックポール握る   日曜日は久しぶりに妻と休みが合う、通常なら「夫婦サイクリング」の日であるが娘は仕事、私達が彼の面倒を見てあげる事にする ようやく…