ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

アーカイブ:2017年 1月

逆らわない

2017.01.31

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31日1月最後の朝を迎えた、この前正月を過ごしたと思えばもう2月目前   本当に毎日激動の様に時は流れ私自身も歳を重ねる こうして身体を鍛えていても時の流れには逆らえないのだ   だからと言い嘆く必…

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「疲労減」自分に合うギヤ

2017.01.30

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  昨晩から降り続く雨は今朝も止みそうにない   そんな中自宅からカッパ着て通勤、いつも防寒対策を兼ねてレインギヤはシート下収納が助かる     濡れたカッパに再度袖を通す勇気も無…

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「また行きましょう」は成長のサイン

2017.01.28

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瞬く星と車の灯り、今朝もかなり冷え込んだ朝を迎える   しかしいつもの習慣は止めない、今朝は広瀬ヒルクライムスタート 相棒はMERIDA TFS900 MTB、初心サイクリストさんとのヒルクライムはこれに限る &#…

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行く末

2017.01.27

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今朝もいつも通り12kmランスタート   距離12.9km タイム1:13:49 平均ペース5:42/km 最速スプリット5:10/km カロリー1,024kcal 平均心拍130bpm 最大心拍160bpm 有酸素運動3…

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左膝が痛い

2017.01.26

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今朝もいつも通り早起きしてランからスタート・・・と思いきや   「ズキッ」左膝蓋骨(すね坊主)へ痛み、自身への驚きと一瞬止まり痛みの確認をする するといつもの痛みの内転筋群(内腿から膝)拘縮や腸徑靭帯(腿外から膝)緊…

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