ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

カテゴリー:趣味の写真日記

姿勢と肩の動き

2020.08.26

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2020-08-26 06.32.10-1

今朝はグラベルロードでのサイクリングスタート、ライディングポジションを確認しながら有酸素運動、ほとばしる汗が消費の証に感じて・・ますますやる気になる ポジションと言えば自転車でもヒトで…

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腰痛と筋収縮変化

2020.08.25

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2020-08-25 06.40.12-1

スパインレッグカールからのスタート、レジスタンスTrで筋力低下を防ぐのは特に大腿前部優位での歩行動作を防ぐため、大殿筋とハムストリングの強化を行う 良く目につくのが前述ハムと大殿筋が使…

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肩こりが複雑な理由

2020.08.24

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2020-08-24 05.28.09-1-1

今朝もおはぎを連れて散歩からのスタート、彼は大あくびをしながら少し秋めいた空気を楽しみながら闊歩 あくびは緊張をほぐすためにも行う行為と言う、肩こりも一瞬あくびで緩むとも言うが・・ …

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肋骨の捻じれと動き

2020.08.23

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やや涼しい朝を迎えるも、空は夏らしい湿気を感じる 今朝はTrはお休みで朝から冷蔵庫の入れ替え、片付けをしながら合間にブログを書く ところで今朝も散歩中に…

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肩こりとおなか

2020.08.22

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2020-08-22 06.46.11

今朝もサイクリングスタート、有酸素運動で仕事前のウォームUPで循環させる 循環と言えば血液やリンパ液など連想するが、そのリンパ循環も運動で活性化されると言う …

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