ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

カテゴリー:趣味の写真日記

痩せながら筋肉をつける

2020.02.17

コメントは受け付けていません。

2020-02-16 18.31.08

  今朝もレジスタンストレーニングスタート、口にするものも魚からタンパク質や良質な脂肪を取り入れたい   そして画像には無いが炭水化物もお餅入りのお好み焼き、食べる事も美味しく健康も考えながらするとトレーニング…

詳細を見る

お腹に力を!

2020.02.15

コメントは受け付けていません。

P2158577

  グラベルロードでの有酸素運動の朝、ブロックタイヤが路面を捉える音からも負荷が感じられ消費が進む   600Kcal程の消費から見ておおよそ基礎代謝1400Kcal+600Kcal=2,000Kcal以下に今…

詳細を見る

計算して負荷を変える

2020.02.14

コメントは受け付けていません。

1

  明日は自転車からの有酸素運動予定、なので今朝はレジトレからのカラダメザメ   いつも変哲無く同じことの繰り返しである、しかしながらその延長線上に目的があるから楽しみながら出来る   …

詳細を見る

レジトレメニュー

2020.02.13

コメントは受け付けていません。

P2138525

  今朝は仕事からの時間都合上、霧濃い中・・おはぎの散歩を済ませたら隙間時間を使ってのレジスタンストレーニングである   きょうはメニュー組を変えての55分のワークアウトである    …

詳細を見る

消費量増すインターバル

2020.02.12

コメントは受け付けていません。

2020-02-12 07.37.07

  12日水曜日、建国記念日の翌日通常業務の朝は有酸素運動スタート   昨日は息子おはぎを海につれて行き思いっきり走らせた、彼も運動不足とストレスが溜まっていたのでとにかく笑顔が絶えなかった様だ  …

詳細を見る