今朝は自転車スタート、ただ自転車乗るだけなら楽しくないので・・・短い距離でも消費増大   つまり強度の高い有酸素運動を行う事にした、その結果が画像の9800円自転車でのヒルクライム   &…

  今朝はいつも有酸素運動を行うのでレジスタンストレーニングを行う、負荷を掛ける無酸素運動は有酸素トレーニングに於いて血漿乳酸濃度低下を補う事になる   乳酸と言えば疲労物質と思われがちだが最近では見解も変わり…

  今朝はいつもと刺激を変えて先にブログを書いて外へ出た、この時期になると早起きして走るも真っ暗な画像ばかり、それはそれで街灯りが綺麗で好きであるが飽きも来る   刺激を変えながら継続する運動で今日もハツラツな…

  ぽっかりと空に浮かんだお月さまを眺め今日も自転車スタート、時には1眼レフを持ちだして背中に背負ってみる   いつもデジタルコンパクトカメラを持ち歩くのでとても不便、しかしこうして見るといつもの身軽さ手軽さに…

  今朝も自転車スタート、天気のいい日は出来るだけ走っておきたい   時間は無いものの作れば良いだけ、AM5：30に院を出れば十分始業時間に帰れる     今朝も有酸素運動をメイン…