ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

徐脂肪体重と負荷

2020-01-24 07.27.15

  大寒とは言い難い暖かい朝を迎えた、24日(金)あれよと言う間に1月も最終コーナーを曲がろうとしている   特に目標を置いて日々過ごしていると光陰以上に速さを感じてしまう、それでも進捗通りに捗っているのは朝活…

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雨の自重エクササイズ

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  アブドミナルクランチ出迎える朝、いつもならインドア三本ローラーで身体を起こす、こんな書き出しはもちろん雨     しかしながら今朝は自重エクササイズと静的ストレッチの組み合わせ、先ずは画像の様に…

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特異的トレーニング

2020-01-22 06.40.35

  今週最後のお日さまを眺められる日、明日からは下り坂との予報である   そう来ればやはりインドアでは出来ない抗重力トレーニング、つまりヒルクライムをしたくなるのが人情、更にお土産的な眼下に拡がるわが町を仰いだ…

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体温と柔軟性

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  今朝はグラベルロードで出掛けた、久しぶりに乗る自転車も新鮮で良い・・そして明日から天気も下り坂   それならそれでローラーと言う方法もある他にもやらなければならない事もある    …

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巻き込み肩とノルディックラン

2020.01.20

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2020-01-20 06.00.03

  今朝はノルディックポールを使いジョグで身体を目覚めさせた   ノルディックは良い、都合良く運動負荷を自在に変える事が出来る、いつもウオークであるが物足りない時はこうして走ると心拍上昇簡単に叶う  …

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